Зависимось от соцсетей

1)Люди постоянно сидят в соцсетях, заменят ли они жизнь? Да заменяет жезнь, только вот по сути это иллюзия общения,и иллюзия жизни. Происходит замещение реальной жизни, где каждый пользователь превращается в батарейку, подпитывающую матрицу. Живые люди, становясь «винтиками» придуманного мира, разрушают свои личности в реальной жизни, фактически предавая своих родных и близких. Став прогрессом для всего человечества, социальные сети приводят к регрессу каждого отдельного человека. Время, которое потрачено на просмотр новостей сообществ и видеороликов, никто никогда не вернет назад. Дети, лишенные живого общения, выросшие с сидящими рядом родителями, уткнувшимися в мониторы и смартфоны, уже сейчас испытывают огромные проблемы в построении дружеских отношений и крепких семей. Соцсети действительно могут вызывать зависимость. «Например, если у человека есть потребность в близости, обычная человеческая потребность для кого-то что-то значить, но он не умеет ее реализовать в жизни (допустим, ему сложно общаться с реальными людьми, выражать свои чувства, выстраивать контакт), однако это получается делать в соцсети. В этом случае может возникать зависимость: соцсеть становится единственной площадкой, где он может получать какое-то внимание в виде «лайков», комментариев. Он становится зависимым от этого. Ему нужно, чтобы кто-то постоянно обращал на него внимание, а для этого нужно непрерывно принимать участие в жизни соцсети» 2) Почему молодёжь выбирает смайлики, стикеры, лайки, комментарии, а не настоящие эмоции? Интернет-технологии не просто предоставляют новые возможности для общения, но и порождают особое культурное пространство, в котором пользователь получает в свое распоряжение орудия, влияющие на процесс формирования образа Я». Оценка и самооценка – одни из мотивирующих факторов для размещения собственных фото в соц. сетях. Часто цель этого действия – демонстрация собственного превосходства или просто нормы. Никто не отменял и провокацию: показав свою жизнь, авторы ждут ярких реакций. Чем больше комментариев и «лайков», тем «успешнее» человек. 3 Зачем выставлять свою жизнь напоказ? На нашу самооценку влияет ещё одна особенность социальных сетей. Многие пользователи стараются представить себя в лучшем виде, приукрашивают действительность, даже идут на обман. Просматривая ленту друзей мы видим, что все вокруг счастливы, богаты, обладают великолепной фигурой, много путешествуют, живут насыщенной жизнью. А что у нас? Обычная скучная жизнь с мелкими радостями, долгами и лишними килограммами! Подобное положение вещей часто приводит к унынию, отнимает вкус к собственной жизни, снижает самооценку.По этому что бы поднять свою самооценку,и получить дозу лайков и коментариев люди выставляют свою жизнь на показ, стремясь повысить свою значимость, вниманием других через лайки! 4) Почему мы постоянно подглядываем за жизнью других? Чужая жизнь через призму социальных сетей всегда кажется интереснее, насыщеннее, ярче и значительнее, чем наша собственная. Желание подсмотреть за бытом других людей, рассмотреть его в мельчайших подробностях и сравнить с собой – совершенно непреодолимо. Соц. сети – это возможность примерить на себя чужую жизнь, и многие задерживаются в этой примерочной до бесконечность. Соприкосновение с чужой жизнью дает ощущение вовлеченности. Человек имеет возможность прожить чужую жизнь, не разрушая свою, получить новые впечатления на безопасном расстоянии. Экспертная позиция в данном случае выигрышна по всем направлениям: комментатор получает для себя подтверждение, что уж его-то жизнь по сравнению с другими, наполнена смыслом и духовным ростом или убеждается в том, что ему есть куда расти. При этом, если человек видит «ущербность» собственной жизни есть два варианта развития событий: для одних это является стимулом для достижения новых результатов, а для других поводом для зависти и депрессии. 5)Как понять зависишь ты от соцсетей или нет? Ты зависешь от соцсети, если… Поведенческая зависимость формируется тогда, когда есть неудовлетворенная потребность. Например, нехватка внимания, одобрения, признания. Потом соцсети сами становятся потребностью. Вот признаки зависимости: – Игнорируешь значимые ранее события (например, возвращаясь домой, бросаешься не к ребенку, а к ноутбуку). – Прежние отношения и связи распадаются: месяцами не видишь друзей, не ездишь к родителям. – Родные не понимают тебя и настроены враждебно. – У тебя появляется раздражительность и скрытность, когда они критикуют твое поведение. – Ты страдаешь от чувства вины. – Безуспешно пытаешься сократить сеансы в интернете. – Находишь себе оправдание, почему ты там сидишь. 6)Каким образом зависимость от соцсетей влияет на психику человека? Снижение продолжительности концентрации внимания Информация пользователем в соц сетях может усваиваться быстро, спонтанно и маленькими порциями. Мозг привыкает к такой работе с информацией и постепенно теряет способность длительное время удерживать внимание на чем-то. Развивается синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это побочный эффект, порожденный философией интеграции информации: когда работа с единственным веб интерфейсом начинает объединять в себе множество функций таких как общение, прослушивание музыки, обсуждение встреч и т.д., у пользователя появляется соблазн преступить к всему сразу и совершать параллельно несколько процессов. Это плохо сказывается на способностях нашего мышления. Становится трудно удерживать внимание долго, например, на чтении книги. Наш ум, следуя приобретенной привычке, начинает перескакивать с одного предмета на другой. Поэтому возникают сложности с тем, чтобы последовательно размышлять, обдумывать одну проблему: внимание постоянно «уплывает». Особенно эта проблема остро стоит в контексте подрастающего поколения. Детское мышление намного более «пластично» чем взрослое и поэтому легче может перенять вредные стандарты мышления, которые формируют, в том числе, соц сети. Информационная зависимость Социальные сети могут превратиться в, своего рода, жвачку для мозга. Мы привыкаем постоянно получать какую-то информацию и если этого не происходит, начинаем испытывать информационную ломку. Она выражается в том, что нам становится трудно расслабиться в тех ситуациях, когда в мозг поступает мало данных, например, когда едем в метро или находимся на даче. Ведь наш мозг вечно обеспокоен тем, чтобы не переставать жевать эту жвачку и требует новых порций информации, так как привык каждый день получать ее из социальных сетей. Утомление, стресс Работая в режиме непрекращающегося потока информации и сменяющих друг-друга эмоциональных впечатлений, мозг сильно утомляется, организм испытывает стресс. К тому же, во время работы в соц платформах вы смотрите в монитор, а переизбыток такой деятельности сам по себе ведет к утомлению, что бы вы при этом ни читали. Отчуждение, снижение интеллекта Когда вы много времени сидите в соц сетях, ваш мозг занят бессмысленной и бесцельной активностью, которую нельзя назвать полноценной интеллектуальной работой. Вы просто занимаете его чем-то, чтобы он все время был занят, не думая о качестве поступающей информации. Вместо этого вы могли бы о чем-нибудь подумать, прийти к решению жизненных проблем, построить планы на будущее, придумать какую-нибудь полезную идею, прочитать хорошую книгу и т.д. Но это все невозможно пока ваш ум озадачен пережевыванием интернет-жвачки, превращая вас в бездумного и отчужденного зомби. Из-за того, что информация поступает быстро и непрерывно, вы и ее не успеваете переварить, обдумать. Эмоции не получают развития в ответ на поступающие впечатления, так как для этого требуется время и покой, которых нет в условиях судорожного усвоения информации. Как будто вы закидываете в рот и не пережевывая глотаете пельмени, салат, огурцы, борщ, конфеты… Сочетая в одной кулинарной комбинации сладкое с соленым, холодное с горячим. Вы даже не можете сказать, что вам больше всего понравилось, так как вы спешили проглотить все как можно быстрее и не было времени, чтобы сформировалась оценка, некий эмоциональный отклик. К тому же впереди вас ждет несварение желудка… Сострадание, эмпатия, заинтересованность и увлеченность исчезают, не успевая толком оформиться в вашей психике, так как одна информация резко сменяет другую. Вышеназванные последствия вреда могут появится не только из-за зависимости от социальных сетей. Эти симптомы могут стать как результатами чрезмерного увлечения компьютерными играми и интернетом вообще, так и следствием многих проявлений современной жизни: интенсивной работы, стремительного темпа жизни, беспорядочного потребления информации, скуки… 7)Как избавиться от зависимости социальных сетей? Как нужно бороться с этим? Можно попробовать три приема вновь стать хозяином своего времени: 1. Необходимо ограничить себе время в сети с помощью программ. Есть специальные программы, которые блокируют сайт по истечении определенного времени. Выставьте значение не больше одного часа в сутки. 2. Чтобы «ломка» не была такой болезненной, займите руки монотонной работой. Начните вязать, лепить из полимерной глины, плести украшения из бисера, собирать модели самолетов и т. д. Подобные занятия акцентируют работу мозга на мелкой моторике и действуют на нас успокаивающе, почти так же, как медитация. Если вам нравится рисовать – рисуйте, нравится мастерить – мастерите, главное, займите руки. Чтение и другой интеллектуальный труд лучше оставить на потом – вам поначалу наверняка будет сложно сосредоточиться. 3. Отпишитесь от развлекательных групп и добавьтесь в группы изучения иностранных языков, подпишитесь на познавательные странички, смотрите развивающие фильмы. Сначала этот эксперимент может показаться нелегким. Но со временем вы заметите, что отлично себя чувствуете и без соцсетей, а если и заходите в них, то проводите время с пользой. Вместо чувства деградации у вас появится прекрасное ощущение роста собственной личности и гордости за себя!